5 Beneficios del Café/ 5 Benefits of Coffee

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5 Beneficios del Café / 5 Benefits of Coffee

Tomar café por las mañanas es una forma saludable para empezar el día y ademas te ayuda a activarte rápidamente. A continuación, te mostraremos lo beneficioso que puede ser una taza de café. Estos 5 beneficios del café harán toda la diferencia.

Drinking coffee in the morning is a healthy way to start your day and also helps you get active quitckly. Next, we’ll show you how beneficial a cup of coffee can be.
These 5 benefits of coffee will make all the difference.

CAFÉ PARA LA INTELIGENCIA

COFFEE FOR INTELLIGENCE 

El ingrediente activo del café es la cafeína, estimulante utilizado en gran parte de las substancias psicoactivas. La cafeína estimula la actividad neuronal en el cerebro y libera dopamina y norepinefrina.

The active ingredient in coffee is caffeine, a stimulant used in much of psychoactive substances. Caffeine stimulates neural activity in the brain and releases dopamine and norepinephrine.

Hechos: La cafeína puede mejorar: estado de ánimo, tiempo de reacción, memoria y la función cognitiva en general. 

Facts: Caffeine can improve: mood, reaction time, memory and overall cognitive function.

CAFÉ PARA BAJAR DE PESO

COFFEE FOR WEIGHT LOSS

Gracias al efecto estimulante que tiene la cafeína en el sistema nervioso central, incrementa tu metabolismo y la oxidación de ácidos grasos. 

Thanks to the stimulating effect caffeine has on the central nervous system, it increases your metabolism and fatty acid oxidation.


Hechos: La cafeína ayuda a mejorar el desempeño atlético. Moviliza los ácidos grasos del tejido graso. Se encontró que la cafeína incrementa el rendimiento de un 11-12 por ciento. 

Facts: Caffeine helps improve athletic performance. Mobilizes fatty acids in fatty tissue. Caffeine was found to increase performance by 11-12 percent.

CAFÉ PARA EVITAR DIABETES

COFFEE TO AVOID DIABETES

Este padecimiento se caracteriza por los altos niveles de glucosa en la sangre, consecuencia de la resistencia o inhabilidad para producir insulina.

This condition is characterized by high blood glucose levels, a consequence of the resistance or inability to produce insulin.

Hechos: Se encontró en 18 estudios, que incluyeron un total de 457,922 participantes, que una tasa diaria de café reducía los riesgos de contraer diabetes en 7 por ciento. Entre más consumo había, menor el porcentaje de riesgo. 

Facts: It was found in 18 studies, involving a total of 457.922 participants, a daily cup of coffee reduced the risk of diabetes by 7 percent. The more consumption there was, the lower the percentage of risk.

CAFÉ PARA EVITAR ALZHEIMER Y PARKINSON

COFFEE TO AVOID ALZHEIMER AND PARKINSON

Alzheimer y Parkinson son las enfermedades neurodegenerativas más comunes.

Alzheimer’s and Parkinson’s are the most common neurodegenerative diseases.


Hechos: Los fans del café tienen 60% menor riego de contraer Alzheimer, y por tanto demencia. También de 32%-60% menor riesgo de desarrollar Parkinson. 

Facts: Coffee fans have a 60% lower risk of getting Alzheimer’s disease, and therefore dementia. Also 32% -60% lower risk of developing Parkinson’s.

CAFÉ PARA UN HÍGADO SANO

COFFEE FOR A HEALTHY LIVER

El hígado es un órgano que desempeña muchas funciones vitales en el cuerpo y vulnerable al consumo en exceso de alcohol.

The liver is an organ that performs many vital functions in the body and it’s vulnerable to excessive alcohol consumption.


Hechos: El café reduce el riesgo de contraer cirrosis (hígado con mucho tejido muerto, dañado por alcoholismo o hepatitis) en un 80% por ciento para aquellos que toman más de 2 tazas diarias. También reduce el riesgo de contraer cáncer de hígado en 40% 
 

Facts: Coffee reduces the risk of getting cirrhosis (liver with a lot of dead tissue, damaged by alcoholism or hepatitis) by 80% percent for those who drink more than 2 cups daily. It also reduces the risk of getting liver cancer by 40%

El café tiene muchos beneficios

El café es una bebida muy saludable para tu cuerpo. Tómalo de grano, entero o molido, en infusión. Evita a toda cosa tomar café soluble y versiones descafeinadas, por lo regular contienen azúcar y otros químicos que debilitan las propiedades naturales del café. Si lo acompañas con leche o crema, que sea en pocas cantidades. Evita el azúcar o edulcorantes químicos, para endulzarlo utiliza la miel de abeja. El mejor café es aquel que se disfruta solo. 

Coffee does have many benefits

Coffee is a very healthy drink for your body. Take grain, whole or ground, infusion. Avoided at all costs and make soluble coffee decaffeinated versions, usually contain sugar and other chemicals that weaken the natural properties of coffee. If you accompany it with milk or cream, let it be in small quantities. Avoid sugar or chemical sweeteners, to sweeten it use honey. The best coffee is the straight coffe.

Te invitamos a leer más artículos de nuestro blog. Además puedes darle click al siguiente link para ver una forma sencilla de prepararte un buen café. Saludos

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